FASE I E II
Nos dias 24 e 25 de setembro de 2011, foi realizado o Curso de Formação em Treinamento Funcional - CORE 360º - Fase I e II. Ministrado no Complexo Esportivo da Universidade de Itaúna, pelo Professor Kleber Maffei.
O meu muito obrigado à todos que participaram do Curso, à Universidade de Itaúna por nos conceder o espaço, e à toda equipe do CORE 360º pelo empenho em trazer o Treino para Itaúna.
O que é Treinamento Funcional
O nome Treinamento Funcional pretende ser auto-explicativo. Traduzido do original em inglês, esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades. Tem a ver com aprimorar a capacidade funcional do indivíduo nas atividades que lhe são próprias e específicas.
Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento no começo dos anos 90, no início era um apanhado de técnicas oriundas da Reabilitação, Atletismo, Levantamento de Peso, Ginástica Olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas mais diversas atividades esportivas.
Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento no começo dos anos 90, no início era um apanhado de técnicas oriundas da Reabilitação, Atletismo, Levantamento de Peso, Ginástica Olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas mais diversas atividades esportivas.
Hoje evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao indivíduo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.
O que é o CORE 360º
Core quer dizer centro. No corpo humano Core é o centro de produção de força e geração de estabilidade e manutenção de alinhamento, 360º significa movimentos que transpõem todos os planos ou o estímulo de todas as capacidades físicas. Os 2 termos juntos se alinham com a proposta de um sistema de treino global, específico e não convencional, o CORE 360º.
O CORE 360º é um sistema de treinamento baseado nos princípios do Treinamento Funcional e criado a partir das experiências do Professor Luciano D’Elia, precursor do Treinamento Funcional no Brasil.
A aplicacão prática em larga escala, as referências científicas mais atuais, e a atualização pelas experiências de aplicacão de todos professores certificados formam um programa de Capacitação Profissional e Credenciamento de Centros Oficiais.
Com quem usar
O CORE 360º é um sistema de treinamento baseado nos princípios do Treinamento Funcional e criado a partir das experiências do Professor Luciano D’Elia, precursor do Treinamento Funcional no Brasil.
A aplicacão prática em larga escala, as referências científicas mais atuais, e a atualização pelas experiências de aplicacão de todos professores certificados formam um programa de Capacitação Profissional e Credenciamento de Centros Oficiais.
Com quem usar
* Alunos de academias de todas as idades que buscam um corpo atlético e equilibrado, e novos estímulos para sua rotina de treino.
* Crianças e adolescentes que buscam um programa lúdico e adequado as suas necessidades.
* Atletas amadores ou profissionais que buscam atingir um patamar superior de performance na sua modalidade.
* Iniciantes que estão se sentindo “enferrujados” e que irão encontrar no CORE 360° a forma física dos anos passados.
* Idosos que necessitam de um programa adequado à sua condição física.
* Sedentários que sabem da importância da atividade física para a saúde, mas ainda não encontraram um programa que lhes agrade.
Fase 1 - Fundamentos do Treinamento Funcional e CORE Training (8h)
5.000 pontos.
5.000 pontos.
Uma introdução ao sistema e metodologia do CORE 360º feita através de um conteúdo coeso de exposição de referências e fundamentos e vivência prática.
Esse é o primeiro passo de imersão no sistema e nas razões que suportam o método, onde são geradas as ferramentas para o início da aplicação prática.
Conteúdo programático:
- Apresentação da Metodologia CORE 360º
- Conceito e Histórico
- Fundamentação
- Cadeia Cinética
- Biomecânica
- Cinesiologia
- Treinamento do CORE
- Progressão
- Sistematização
- Laboratório de Vivência e Correção
- Avaliação do CORE
- Estudos de caso e prescrição
Fase 2 – Treinamento de Movimento Avançado (8h) 5.000 pontos.
Inovar, mudar a visão e quebrar paradigmas sobre o treinamento com sobrecarga e o aquecimento através da vivência dos princípios do Treinamento Funcional aplicados a esses aspectos fundamentais de qualquer programa de treino.
Conteúdo programático:
- Treinamento de Força Funcional
- Anatomia Funcional
- Trilhos Miofaciais
- Padrões de Movimento
- Laboratório de Vivência e Correção
- Preparação de Movimento
- Prescrição
- Laboratório de Prescrição
- Integração em Programas de Treino
- Estudo de Casos
Conteúdo programático:
- Treinamento de Força Funcional
- Anatomia Funcional
- Trilhos Miofaciais
- Padrões de Movimento
- Laboratório de Vivência e Correção
- Preparação de Movimento
- Prescrição
- Laboratório de Prescrição
- Integração em Programas de Treino
- Estudo de Casos
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* 90 Colaboradores no Brasil e Exterior.
* Agenda de Certificação na América Latina.
* Presença em todo território nacional.
* Comunidade CORE 360º, rede virtual de informações relacionada a Treinamento Funcional.
* Mais de 4000 Professores Certificados desde Outubro de 2009.
* Comunidade CORE 360º, rede virtual de informações relacionada a Treinamento Funcional.
* Mais de 4000 Professores Certificados desde Outubro de 2009.
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| Alunos do curso Treinamento Funcional - CORE 360º - Fase I e II - Itaúna/MG. Setembro/2011. |
